يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود طقس حار نهارًا على أغلب الأنحاء في الفترة القادمة، وهذا بسبب التأثر بمرتفع جوى في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة ساعات سطوع أشعة الشمس.
وجاء هذا في نصف شهر رمضان المبارك، مما جعل الكثير يتفاجئ بالطقس الحار في أوقات الصيام، لذا يجب على الصائمون إتباع بعض النصائح لمواجهة هذه الموجة الحارة.
وقدم موقع «gulfnews»، نصائح للصائمون في شهر رمضان الكريم لموجهة الطقس الحار:
1- شرب الماء فيما لا يقل على 8 أكواب بين وجبة السحور والإفطار.
2- استبدال العصائر الصناعية بالمشروبات الطبيعية.
3- التقليل من تناول الحلويات التي تحتوي على سكريات.
4- التقليل من ممارسة الرياضة في فترة الصيام لأنها تفقد كمية كبيرة من الماء في الجسم ويمكن أن تعرضك للهبوط.
5- تجنب تناول الأطعمة التي تساعد على جفاف الجسم في الصيام مثل الأكلات المقلية والمالحة والمشروبات الغازية.
6- الحفاظ على تناول وجبة السحور على أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تطلق العناصر الغذائية ببطء على مدار اليوم وتساعد على الصيام.